อาหารช่วยลดการแพ้อากาศ

สำหรับคนในยุคนี้ อาการแพ้อากาศเป็นกันมาก โดยเฉพาะกับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ที่เต็มไปด้วยมลภาวะ แต่เราสามารถลดอาการแพ้ได้ด้วยการทำร่างกายให้แข็งแรง จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญต้องกินผักผลไม้เพื่อให้ได้รับวิตามินและเกลือแร ่ที่มีผลในการลดการแพ้อากาศด้วย วันนี้มีวิตามินและเกลือแร่ ที่ช่วยลดการแพ้อากาศมาฝากกัน วิตามินเอ พบมากในผักบุ้ง ผักคะน้า ตำลึง แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง มะละกอ และน้ำมันตับปลา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด วิตามินซี พบมากในฝรั่ง ส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว โดยวิตามินซี จะช่วยป้องกันและเสริมสร้างเซลล์ เม็ดเลือด ช่วยป้องกันอาการหวัด และการแพ้อากาศได้ วิตามินอี พบมากในธัญพืช ข้าวกล้อง และรำข้าว ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้าง เซลล์ผิวให้แข็งแรง สังกะสี พบมากในอาหารทะเล ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ป้องกัน อนุมูลอิสระ คราวนี้ เมื่อสุขภาพดี อะไร ๆ ก็จะดีขึ้นตามมาอย่างแน่นอน